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語言
1. 最重要的是增強體質和鍛煉身體。一般情況下，身體健康的人性生活時間較長，就像年輕人平均性生活時間比中年人要長一樣，所以平時要注意腰腹部的肌肉。做凱格爾運動對於鍛煉盆底肌，增加其硬度非常重要，還可以提高控制射精的能力。
2、時間太短，做愛要學會分心。很多人有時聽到女朋友或妻子的聲音，就忍不住了。這是很正常的。很多人就是這麼敏感，尤其是對做愛的聲音，你需要有意識的不去聽，專注於鼻尖，學會打坐。這可以非常持久，並且對於改善聽聲音的問題非常有效。
3.調整抽搐速度，或改變身體姿勢。女上身式和側臥式都可以很好的延長性愛時間。因為男性用力少，肌肉放鬆，可以更好地控制射精的慾望，但如果抽查速度過快，也很難控制，所以做愛時適當調整速度也是一種有效的方法。