1. สิ่งสำคัญที่สุดคือการเสริมสร้างร่างกายและการออกกำลังกายของคุณ ภายใต้สถานการณ์ปกติ ผู้ที่มีสุขภาพที่ดีขึ้นจะมีเซ็กส์ที่ยาวขึ้น เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาวที่มีเพศสัมพันธ์นานกว่าคนวัยกลางคนโดยเฉลี่ย ดังนั้น มักจะให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อบริเวณเอวและหน้าท้อง การออกกำลังกาย Kegel เป็นสิ่งสำคัญมากในการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเพิ่มความแข็ง ซึ่งสามารถปรับปรุงความสามารถในการควบคุมการหลั่ง
2. ถ้าเวลาสั้นเกินไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านเมื่อรัก บางครั้งหลายคนได้ยินเสียงของแฟนสาวหรือภรรยา และพวกเขาช่วยไม่ได้ นี่เป็นเรื่องปกติมาก หลายคนอ่อนไหวมาก โดยเฉพาะเสียงบอกรัก แล้วคุณจำต้องไม่ฟังมันอย่างมีสติ จดจ่อที่ปลายจมูก และฝึกสมาธิ นี้สามารถอยู่ได้นานมาก และมีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงปัญหาการฟังเสียง
3. ปรับความเร็วการกระตุกหรือเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย แบบท่อนบนของเพศหญิงและแบบนอนตะแคงช่วยยืดอายุเซ็กส์ได้เป็นอย่างดี เพราะผู้ชายออกแรงน้อยลงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พวกเขาจึงควบคุมความปรารถนาที่จะพุ่งออกมาได้ดีกว่า แต่ถ้าความเร็วเช็คจุดนั้นเร็วเกินไป ก็ยังควบคุมได้ยาก ดังนั้นการปรับความเร็วให้เหมาะสมเมื่อทำการรักจึงเป็นวิธีที่ได้ผลเช่นกัน