9 dicas de sexo que você precisa agora

    Independentemente da sua idade, sexo ou orientação sexual, aqui estão algumas dicas para tornar sua vida sexual mais emocionante.

1. Aprenda a expressar suas necessidades ao seu parceiro. "Não existem maus amantes, apenas maus comunicadores", diz Logan Levkov, colega de Jamia. Comunicando o que você gosta e não gosta em relacionamentos íntimos – quando você se sentir bem ou mal, diga ao seu parceiro.

2.Identifique seu objeto de rejeição. Em vez de tentar encontrar e adicionar o que te excita, é mais fácil remover o que te excita. Por exemplo, se uma casa bagunçada está estressando você, você estará mais ativamente envolvido se a casa estiver limpa, em vez de chegar em casa e ver pétalas de rosa na cama (em uma casa bagunçada). Fazer pequenas mudanças removendo coisas que você não gosta pode melhorar muito sua vida sexual.

3.Exercício, o exercício pode liberar endorfinas e hormônios e também ajudá-lo a se ajustar ao seu corpo. Especialmente durante o envelhecimento, o exercício pode ajudar a aumentar o desejo, especialmente nas mulheres.

4. Mantenha uma forte intimidade emocional, e o clima emocional do seu relacionamento pode ter um enorme impacto na sua vida sexual. Se a atmosfera do relacionamento for prejudicial ou negativa, isso afetará muito sua sexualidade.

5.Tente coisas novas. De acordo com um estudo realizado por Jamea, aqueles que são curiosos e abertos a novas experiências geralmente relatam níveis mais altos de satisfação sexual. Esteja aberto a novas ideias e não tenha medo de experimentar coisas novas com seu parceiro.

6. Pratique viver com atenção plena. Viver com o coração pode ser tão simples quanto sentir o calor do sol no rosto enquanto caminha, ou sentir o sabor da comida. Isso permite que seu corpo e mente se adaptem aos seus sentidos, que são uma parte importante da intimidade.

7. Tente fantasia. Muitas pessoas evitam fantasias ou se sentem culpadas por não estarem com o parceiro como pensavam que estavam. No entanto, não há nada de errado em deixar sua mente vagar. As fantasias sexuais são exclusivamente humanas e uma das ferramentas para tornar sua vida sexual mais excitante.

8. Esteja aberto a mudanças e experimente coisas novas. À medida que envelhecemos, não podemos fazer as coisas do jeito que costumávamos. Mas isso não significa que você deve parar de fazer sexo. Por outro lado, aqueles que são curiosos e abertos a novas experiências geralmente relatam níveis mais altos de satisfação sexual, de acordo com um estudo realizado por Jamea. Esteja aberto a novas ideias e não tenha medo de experimentar coisas novas com seu parceiro.

9. Arranje tempo para a intimidade. Quando os casais têm horários diferentes e ocupados, o sexo pode ficar em segundo plano. Enquanto o sexo natural é visto como o padrão-ouro, o sexo planejado pode se tornar um grande negócio. Então se torna uma prioridade, não uma reflexão tardia.