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1. 가장 중요한 것은 체력과 운동을 강화하는 것입니다. 정상적인 상황에서 건강이 좋은 사람들은 평균적으로 젊은 사람들이 중년보다 더 긴 섹스를 하는 것처럼 더 긴 섹스를 하므로 일반적으로 허리와 복부의 근육에 주의를 기울이십시오. 케겔 운동을 하는 것은 골반저 근육을 운동하고 경도를 높이는 데 매우 중요하며, 이는 사정 조절 능력도 향상시킬 수 있습니다.
2. 시간이 너무 짧다면 사랑할 때 주의를 산만하게 만드는 법을 배워야 합니다. 많은 사람들이 때때로 여자 친구나 아내의 목소리를 듣고 그것을 도울 수 없습니다. 이것은 매우 정상입니다. 많은 사람들이 특히 사랑을 나누는 소리에 너무 민감하므로 의식적으로 듣지 않고 코끝에 집중하고 명상을 배워야 합니다. 이것은 매우 오래 지속될 수 있으며 소리 듣기 문제를 개선하는 데 매우 효과적입니다.
3. 경련 속도를 조정하거나 몸의 위치를 변경합니다. 여성 위 스타일과 옆으로 눕는 스타일은 섹스 시간을 아주 잘 연장할 수 있습니다. 남자는 힘을 덜 들이고 근육을 이완시키기 때문에 사정욕구를 더 잘 조절할 수 있지만, 스폿체크 속도가 너무 빠르면 조절도 어렵기 때문에 연애할 때 속도를 적절하게 조절하는 것도 효과적인 방법이다.