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1. 最も重要なことは、体格を強化し、運動することです。正常な状況では、健康な人は性交時間が長く、若者は平均的に中年よりも性交時間が長いため、通常は腰と腹部の筋肉に注意を払います。ケーゲル体操を行うことは、骨盤底筋を鍛え、その硬度を高めるために非常に重要です。これにより、射精を制御する能力も向上します。
2.時間が短すぎる場合は、性交時に気を散らすことを学ばなければなりません。たまに彼女や奥さんの声が聞こえてきて、どうしようもないという人も多いのではないでしょうか。これはごく普通のことです。多くの人は、特にセックスの音に敏感なので、意識的にそれを聞かず、鼻先に集中し、瞑想することを学ぶ必要があります。これは非常に長く続く可能性があり、音を聞く問題を改善するのに非常に効果的です.
3.トゥイッチ速度を調整するか、体の位置を変更します。女性のアッパースタイルと横向きのスタイルは、セックス時間を非常に長くすることができます.男性は力が入らず筋肉が弛緩するため、射精欲をコントロールしやすいのですが、スポットチェックの速度が速すぎるとコントロールが難しくなるので、スピードを適度に調節してセックスするのも有効な方法です。