أهم 9 نصائح جنسية تحتاجها الآن

    بغض النظر عن عمرك أو جنسك أو توجهك الجنسي ، إليك بعض النصائح لجعل حياتك الجنسية أكثر إثارة.

1- تعلم كيف تعبر عن احتياجاتك لشريكك. يقول لوغان ليفكوف زميل جاميا: "لا يوجد عشاق سيئون ، فقط اتصالات سيئة". توصيل ما تحبه وما لا تحبه في العلاقات الحميمة - عندما تشعر بالرضا أو بالسوء ، أخبر شريكك.

2- حدد موضوع الرفض الخاص بك. بدلاً من محاولة العثور على ما يثيرك وإضافته ، من الأسهل إزالة ما يثيرك. على سبيل المثال ، إذا كان المنزل الفوضوي يضغط عليك ، فستكون أكثر نشاطًا إذا كان المنزل نظيفًا ، بدلاً من العودة إلى المنزل ورؤية بتلات الورد على السرير (في منزل فوضوي). يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات صغيرة عن طريق إزالة الأشياء التي لا تحبها إلى تحسين حياتك الجنسية بشكل كبير.

3- ممارسة الرياضة ، يمكن أن تفرز الإندورفين والهرمونات وتساعدك أيضًا على التكيف مع جسمك. خاصة أثناء الشيخوخة ، يمكن أن تساعد التمارين في زيادة الرغبة ، خاصة عند النساء.

4- حافظ على الحميمية العاطفية القوية ، والجو العاطفي لعلاقتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك الجنسية. إذا كان جو العلاقة ضارًا أو سلبيًا ، فسيؤثر بشكل كبير على حياتك الجنسية.

5- جرب أشياء جديدة. وفقًا لدراسة أجراها جامع ، فإن أولئك الذين لديهم فضول ومنفتحون على التجارب الجديدة يبلغون عمومًا عن مستويات أعلى من الرضا الجنسي. كن منفتحًا على الأفكار الجديدة ولا تخف من تجربة أشياء جديدة مع شريكك.

6. ممارسة العيش اليقظ. يمكن أن يكون العيش بقلبك بسيطًا مثل الشعور بدفء الشمس على وجهك أثناء المشي ، أو ملاحظة طعم طعامك. تسمح هذه الأشياء لجسمك وعقلك بالتكيف مع حواسك ، والتي تعد جزءًا مهمًا من العلاقة الحميمة.

7- جرب الخيال. كثير من الناس يخجلون من التخيلات أو يشعرون بالذنب لأنهم لم يكونوا مع شريكهم كما اعتقدوا. ومع ذلك ، فلا حرج في ترك عقلك يشرد. التخيلات الجنسية هي تخيلات إنسانية فريدة وهي إحدى الأدوات التي تجعل حياتك الجنسية أكثر إثارة.

8. كن منفتحًا على التغيير وجرب أشياء جديدة. مع تقدمنا ​​في السن ، لا يمكننا فعل الأشياء بالطريقة التي اعتدنا عليها. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن ممارسة الجنس. على العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم فضول ومنفتحون على التجارب الجديدة يبلغون عمومًا عن مستويات أعلى من الرضا الجنسي ، وفقًا لدراسة أجراها جامع. كن منفتحًا على الأفكار الجديدة ولا تخف من تجربة أشياء جديدة مع شريكك.

9- خصص وقتًا للعلاقة الحميمة. عندما يكون لدى الأزواج جداول زمنية مختلفة ومشغولة ، يمكن للجنس أن يشغل المقعد الخلفي. بينما يُنظر إلى الجنس الطبيعي على أنه المعيار الذهبي ، يمكن أن يتحول الجنس المخطط له إلى صفقة كبيرة. ثم تصبح أولوية وليس فكرة متأخرة.