AGAG ، شراء شامل لجميع أنواع الألعاب الجنسية
لغة
يمكن أن يكون للتغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك مع تقدمك في العمر تأثير كبير على حياتك الجنسية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون والتغيرات في أداء الجهاز العصبي والدورة الدموية إلى مشاكل جنسية ، مثل ضعف الانتصاب أو آلام المهبل. غالبًا ما تعني هذه التغييرات الجسدية أن شدة النشاط الجنسي في الشباب قد تفسح المجال لاستجابات أكثر تحفظًا في منتصف العمر وبعد ذلك في الحياة. لكن النتائج العاطفية للنضج - زيادة الثقة ، وتحسين مهارات الاتصال ، وتقليل التثبيط - يمكن أن تساعد في خلق تجربة جنسية أكثر ثراءً ، وأكثر دقة ، ومرضية في نهاية المطاف. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس الإمكانات الكاملة للجنس في وقت لاحق من الحياة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل.
1- استخدم زيت التشحيم. في كثير من الأحيان ، يمكن تصحيح جفاف المهبل الذي يبدأ خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بسهولة باستخدام مواد التشحيم والمواد الهلامية. لا تتردد في استخدام هذه الأساليب لتجنب الجنس المؤلم - يمكن أن تتضاعف المشكلة ، وتقلل ببطء الرغبة الجنسية وتزيد من التوتر في العلاقة. عندما تتوقف مادة التزليق عن العمل ، ناقش الخيارات الأخرى مع طبيبك.
2- حافظ على الاتصال الجسدي. حتى لو كنت متعبًا أو متوترًا أو منزعجًا من المشكلة ، فإن التقبيل والمعانقة ضروريان للحفاظ على الاتصال العاطفي والجسدي.
3. ممارسة التمسيد. يمكن أن تساعدك هذه التقنية التي تركز على الحواس والتي يستخدمها المعالجون الجنسيون على استعادة العلاقة الجسدية الحميمة دون إجهاد. تتوفر أشكال مختلفة من هذه التمارين في العديد من كتب المساعدة الذاتية ومقاطع الفيديو التعليمية. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك أن يلمسك بالطريقة التي يود أن يلمسها. سيعطيك هذا فكرة أفضل عن مقدار الضغط الذي يجب أن تستخدمه ، من خفيف إلى صلب.
4- جرب وضعيات مختلفة. لا يمكن أن يؤدي تطوير مجموعة من المواقف الجنسية المختلفة إلى زيادة الاهتمام بالجنس فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على المشكلات. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد إضافة التحفيز إلى g-spot المرأة في هزة الجماع عندما يدخل الرجل شريكه من الخلف.
5- اكتب تخيلاتك. يمكن أن يساعدك هذا التمرين في استكشاف الأنشطة التي تعتقد أنها قد تثيرك أنت أو شريكك. حاول التفكير في التجربة أو الفيلم الذي أيقظك وشارك ذاكرتك مع شريكك. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية.
6. قم بتمارين كيجل. يمكن لكل من الرجال والنساء تحسين صحتهم الجنسية من خلال تمرين عضلات قاع الحوض. للقيام بهذه التمارين ، شد العضلات التي ستستخدمها إذا كنت تريد التوقف عن التبول في المنتصف. استمر في الانكماش لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر 10 مرات. حاول أداء خمس مجموعات من التمارين كل يوم. يمكن أداء هذه التمارين في أي مكان - القيادة أو الجلوس على المكتب أو الوقوف في طابور لتسجيل الخروج. في المنزل ، يمكن للمرأة استخدام الدمبل المهبلية لزيادة مقاومة العضلات. تحدث إلى طبيبك أو معالج الجنس حول مكان الحصول عليها وكيفية استخدامها.
7- حاول الاسترخاء. افعلوا شيئًا مهدئًا معًا قبل ممارسة الجنس ، مثل ممارسة لعبة أو الخروج لتناول عشاء دسم. أو جرب تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا.
8. استخدم هزاز. يمكن للجهاز مساعدة المرأة على فهم استجابتها الجنسية والسماح لها بإظهار ما تحب لشريكها.